今天來跟大家介紹蒸宮的特色之一——「垂直律動儀」

它有什麼特別呢？有助於提升身體健康和運動效果，
適合各種年齡層和身體狀況的人使用，
對於年長或是活動能力有限的人，
垂直律動儀能提供一種低強度但高效的運動方式，
幫助他們維持或提高身體活動能力。

·訓練方式：依照身體機能調整震動的強度和頻率
·使用時間：10～15分鐘
·疾病限制：如懷孕、心臟病、關節炎

垂直律動儀還有哪些特點呢？

1️⃣增加肌肉力量：刺激並訓練到身體的不同肌肉群，提升肌肉力量和耐力，協助達到肌肉訓練的效果。
2️⃣促進血液循環：對於坐骨神經痛或長時間坐著的辦公室工作者，可以改善身體狀況。
3️⃣增加骨骼密度：提升骨骼健康與身體關節的靈活性，預防骨質疏鬆症。
4️⃣加速新陳代謝：對於減重和燃燒脂肪有很大的幫助。
5️⃣提升心肺功能：當身體需要消耗更多氧氣，進而提高心肺功能。
6️⃣幫助酸痛恢復：運動後的肌肉恢復有很大幫助，增進肌肉之間的協調性。降低慢性疼痛，特別針對高強度訓練後的肌肉酸痛與關節疼痛。
7️⃣強化核心力量：訓練到深層的核心肌肉控制，提升身體平衡能力，有效改善體態。
8️⃣提高生活品：透過深呼吸和放鬆來降低壓力水平，長期使用能提升生活品質與提高身體意識，特別是對於提高能量水平、改善睡眠質量和提升心情有所幫助，非常有助於身心健康！

追求健康的你，不能錯過我們的垂直律動儀！
為身體注入新活力，提升肌肉力量！
促進血液循環，還能增加骨骼密度燃燒脂肪，壓力瞬間減輕！
不論你是運動新手還是健身老手，
都能在我們的垂直律動儀找到你的運動節奏，
絕對是你的健康新選擇！

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從中醫觀點來看，肥胖的人九成都有體內濕氣太重的問題。濕氣太重不是水喝太多的意思，而是指代謝不好，產生痰濕、水腫。痰濕的痰指的不只是咳嗽的痰和水氣，還包含應該要從血管裡代謝掉的東西，比如血管中過多的脂肪或水腫，都可以叫做痰。因此痰濕體質最常看到的症狀為肥胖、懶惰不想動、消化不良、水腫、大便黏黏的不成形、舌苔很厚、口淡無味。

肥胖者九成體內溼氣重

「外濕」與「內濕」

夏天酷熱，本應流汗，但現代人愛躲在冷氣房，不但不出汗，還會因進出冷氣房導致忽冷忽熱，濕氣容易入侵。海島型的氣候又造成環境的悶熱潮濕，所以夏季會好發濕疹和香港腳，這是環境上的「外濕」。

另一種濕是「內濕」，可能是自己的代謝能力較弱，有可能是脾虛，脾虛的人消化能力較差，代謝水液的能力也較差，但又因為口淡無味喜食重口味的食物，反而不利於消化，高鹽分留在體內不易代謝而出。

脾臟是痰濕體質的關鍵

脾臟主要負責人體的吸收、消化與代謝。如果不規律吃東西、過度勞累讓脾臟負荷不堪，整個人都會很疲憊。而當脾臟功能下降，又會影響消化系統的運作，就會開始出現疲勞、代謝差的惡性循環。

想減重先調理體內濕氣

臨床上發現，有不少減重者已實施飲食控制，也開始運動，但就是瘦不下來，這是因為體內的濕氣太重，影響脾胃功能，沒辦法好好代謝。因此應先調理脾胃功能，讓體內恢復正常排濕，就能提高基礎代謝率，減重效果自然浮現。