Tag

濾鏡

Browsing

某政治人物兒子的IG一開通,內容只有一篇貼文,不到兩天粉絲人數已超過23萬,(仍持續穩定增加中)橫掃各大社群媒體版面還上韓國新聞,釣出不少本來就有追日、韓明星的女生們,看到台灣竟也有這麼棒的績優股,忍不住追蹤起來,也釣出男性網友直言「我終於感受到女生說的容貌焦慮是什麼意思了」。

什麼是容貌焦慮?

容貌焦慮這個詞由來已久,我們可以從四大方向可以觀察自己有沒有這方面的困擾:

  1. 對自己外貌感到過度擔心、焦慮:這種焦慮有可能與實際外貌不一致,同時還有不停問他人自己容貌、穿著是否好看、不停照鏡子,就算他人給予正面評價,仍感到焦慮的心情。
  2. 審視自己是否符合美:會不停搜尋現代審美標準,花大量時間審視自己是否符合甚至忽略正事。
  3. 美肌和濾鏡:照片如果沒有用美肌、濾鏡絕對不公開,每張照片都仔細審視,即使是去便利商店也一定會化妝。
  4. 自尊表現:言談中常會覺得別人比自己漂亮,對自己感到沒有自信。非常在意他人對自己容貌的看法。

青少年時期就開始出現的容貌焦慮

根據董氏基金會 2023 年最新調查,13.8% 女性青少年比男性青少年更多「有明顯憂鬱情緒,需尋求專業協助」。而「總是、經常」讓受訪者感到有壓力的前 3 名,分別是「課業考試」(28.8%)、「對未來的不確定」(22.1%)以及「身材外貌」(19.1%)。

這份調查以國高中職學生為對象,可見對自己外表的重視,在十幾歲的時候就已開始在心中萌芽,並且造成不小的壓力,甚至是壓力、憂鬱的來源之一。

社群媒體加深的容貌焦慮

這時期開始,孩子們開始注意到「美」的事物,也會相互討論,有比較心。每個人都活在外人的眼光中,跟隨著流行,彷彿某一種造型的瀏海才是美的,彷彿某一種眉眼的樣子才是美的,彷彿一定要達到某一種腰圍才有資格參與班上眾人的討論。美麗似乎變成一種制式僵化的事物,將每個型態不一的孩子塞進去,要形塑成同一種樣子才能有資格被看見。尤其社群媒體發達,使用年齡下限的現在,孩子們年紀小小便嫻熟的使用修圖軟體,修出來每個都是一樣的脣紅齒白,才願意放到網路上被看見,這樣的照片也才能獲得更多點閱。為了獲得更多點閱,越在意外貌和依靠修圖軟體,是種惡性循環。

如何擺脫容貌焦慮

  1. 培養自己的興趣:找到自己的價值與愛好,由內而外找到自己的內在核心,便不會輕易被外界的評語動搖。而他人也會因為你的專長和興趣跟你找到共通話題,發現你的長處,便不會在意你的外在如何。
  2. 減少網路、社群媒體的使用:如前所述,社群媒體上看到的是一種刻板化和虛假的流行美,會激起不必要的焦慮,不如離開網路,多放點注意力在日常真實生活。
  3. 尋求專業心理幫助:如果發現對容貌的焦慮已經影響了日常生活,那麼不妨考慮接受專業醫師和心理諮商幫助。

上圖為美國模特兒Tess Munster,美不應該被定義,也不應該被拿來取悅別人,當我們過度追求外在美的時候,卻往往忽略,跟他人實際相處時,往往是內在美能贏得他人尊重與好感。接受自己獨特的外貌和特徵,並學會欣賞獨一無二的自己,將會使自己更加自信大方。

參考資料:

療日子

HEHO