想擁有美麗的肌膚，就要擁有健康的身體

當我們談論美麗肌膚，我們其實在談論的是身體健康的外在表現。

肌膚是我們身體的鏡子，它反映出我們的生活方式、飲食習慣，甚至是我們的情緒狀態。當我們的身體處於最佳狀態時，我們的肌膚自然光彩照人，散發出健康的光澤。這就是為什麼擁有美麗的肌膚，首先需要有健康的身體。

代謝變好，促進血液循環

汗蒸，能夠在微高溫的環境中，加速活化我們的身體機能，促進代謝提升。

不僅能促進血液更有效率地循環，身體內的廢物和毒素也會更迅速地被排出體外，為肌膚的健康打下堅實的基礎。汗蒸在肌膚的維護中，最重要的是，它促進了整體身體的健康。

深層汗帶出老廢角質，更好吸收保養品

汗蒸不可忽視的一環，是對肌膚深層清潔的作用。汗蒸排出的汗不是一般黏膩的汗，而是水一樣不酸不臭的深層汗。過程中，使皮膚在大量飆汗中產生內熱、毛孔擴張，將體內的毒素大量排出，帶出許多老廢角質，幫助肌膚去除堆積的死皮細胞和其他雜質。這種深層清潔的過程，使得肌膚能夠呼吸得更加自由，更容易吸收護膚品中的營養成分。

釋放情緒，緩解心靈壓力

眾所周知，心靈的狀態對外表狀態的影響和重要性是不可忽視的。

日常生活中的壓力不免影響到情緒狀態，進而影響肌膚的狀態。汗蒸提供了一個絕佳的機會，讓身心都能在溫暖舒適的環境中得到放鬆，幫助釋放累積的壓力和負面情緒。當我們在汗蒸房內，身體隨著高溫而放鬆，心理壓力也隨之減輕。這種放鬆狀態能夠促進身心的和諧，減少壓力引起的肌膚問題，情緒穩定且心情愉悅的狀態，能直接反映在肌膚的健康與光澤上。

愛美 ，從愛自己開始

汗蒸成為了一種獨特的療癒過程，不僅淨化身體，也淨化心靈，讓你從內而外散發自然的美麗。認識到緩解心靈壓力與提升外在美之間的連結，將汗蒸視為自我照顧的一部分，無疑將使我們更加自信、魅力四射。因此，將汗蒸納入生活，不僅是對身體的照顧，也是對心靈的呵護，讓真正的美麗由內而外綻放。

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桌上總是有琳琅滿目的保養品，分春、夏、秋、冬、日、夜保養，臉上的肌膚卻還是差強人意嗎？其實「保養」一直都不是擁有美肌的最重要步驟。我們一直告訴客人，想要擁有美麗的肌膚，最重要的事，是要有健康的身體。有健康的身體，就會有美麗的肌膚。如果您現在繁複的保養手續，卻還是不滿意自己的肌膚，不妨跟著我們這樣調整您的生活。

均衡飲食，少吃精緻醣類，多吃水果

多吃堅果類、核桃、芝麻，其中的維生素E是天然的抗氧化劑，有助於減少肌膚對陽光的傷害。茶多酚具抗老化的效果，以綠茶和抹茶含量最高，但不宜攝取過量，過量傷胃。選擇色彩豐富的蔬菜，它們富含多酚，也能抵擋夏日陽光傷害。

水果中富含的維生素C能幫助肌膚合成膠原蛋白，因此想要肌膚Q彈，水果必不可少。糖分攝取過量則會使膠原蛋白變得脆弱，肌膚修復力下降，加速肌膚老化，也容易產生痘痘、粉刺，使為了美麗做的保養功虧一簣，建議少吃精緻醣類。

多喝水

人一天建議飲水量是體重X30，當然，根據不同環境、健康、情境，喝水的情況也不相同。多喝水有哪些好處呢？促進全身循環、維持體溫正常、排出身體廢物、幫助消化、避免血液過度濃稠、保持肌膚彈性。人的身體有60%~70%是水組成的，所以想要肌膚維持潤澤，充足的水分是一定要的。如果是身體虛弱者、年長者、重病患者、心臟病或腎臟病患者，則要另詢醫師建議的喝水量，以免造成身體負擔。

充足睡眠

夜晚的深度睡眠期間，被認為是對肌膚修復最有幫助的時間。該時段生長激素急遽增加，負責皮膚細胞的再生與修復。睡眠不足，會導致眼下肌膚浮腫，也因為夜晚是肌膚修復時間，長期夜間不睡，會導致肌膚無法修復再生，進而導致肌膚老化、細紋增多。還會使肌膚提早老化和變得脆弱。

汗蒸

對沒有時間運動，日常生活也累積心理壓力的人們來說，沒有什麼，比躺著放鬆，就能流出體內深層汗，讓汗液排出體內廢物，在生理上達到新陳代謝，心靈上達到放鬆療癒的汗蒸更適合現代人了。在蒸宮汗蒸前，用我們提供的極致精萃潔顏乳洗臉，溫和不刺激，適用各種膚質，洗淨臉上髒污，再透過汗蒸，打開毛孔，讓深層汗液排出，深度清潔肌膚，達到自然的美顏效果。

已經肌膚失衡的各位水水，不妨停下保養腳步，嘗試這幾步K.SPA為您整理出來的方法，先擁有健康的身體，自然會擁有健康的肌膚，跟著蒸宮K.SPA，讓我們一起擁有美麗潤彈，素顏無敵的水煮蛋肌。