桌上總是有琳琅滿目的保養品，分春、夏、秋、冬、日、夜保養，臉上的肌膚卻還是差強人意嗎？其實「保養」一直都不是擁有美肌的最重要步驟。我們一直告訴客人，想要擁有美麗的肌膚，最重要的事，是要有健康的身體。有健康的身體，就會有美麗的肌膚。如果您現在繁複的保養手續，卻還是不滿意自己的肌膚，不妨跟著我們這樣調整您的生活。

均衡飲食，少吃精緻醣類，多吃水果

多吃堅果類、核桃、芝麻，其中的維生素E是天然的抗氧化劑，有助於減少肌膚對陽光的傷害。茶多酚具抗老化的效果，以綠茶和抹茶含量最高，但不宜攝取過量，過量傷胃。選擇色彩豐富的蔬菜，它們富含多酚，也能抵擋夏日陽光傷害。

水果中富含的維生素C能幫助肌膚合成膠原蛋白，因此想要肌膚Q彈，水果必不可少。糖分攝取過量則會使膠原蛋白變得脆弱，肌膚修復力下降，加速肌膚老化，也容易產生痘痘、粉刺，使為了美麗做的保養功虧一簣，建議少吃精緻醣類。

多喝水

人一天建議飲水量是體重X30，當然，根據不同環境、健康、情境，喝水的情況也不相同。多喝水有哪些好處呢？促進全身循環、維持體溫正常、排出身體廢物、幫助消化、避免血液過度濃稠、保持肌膚彈性。人的身體有60%~70%是水組成的，所以想要肌膚維持潤澤，充足的水分是一定要的。如果是身體虛弱者、年長者、重病患者、心臟病或腎臟病患者，則要另詢醫師建議的喝水量，以免造成身體負擔。

充足睡眠

夜晚的深度睡眠期間，被認為是對肌膚修復最有幫助的時間。該時段生長激素急遽增加，負責皮膚細胞的再生與修復。睡眠不足，會導致眼下肌膚浮腫，也因為夜晚是肌膚修復時間，長期夜間不睡，會導致肌膚無法修復再生，進而導致肌膚老化、細紋增多。還會使肌膚提早老化和變得脆弱。

汗蒸

對沒有時間運動，日常生活也累積心理壓力的人們來說，沒有什麼，比躺著放鬆，就能流出體內深層汗，讓汗液排出體內廢物，在生理上達到新陳代謝，心靈上達到放鬆療癒的汗蒸更適合現代人了。在蒸宮汗蒸前，用我們提供的極致精萃潔顏乳洗臉，溫和不刺激，適用各種膚質，洗淨臉上髒污，再透過汗蒸，打開毛孔，讓深層汗液排出，深度清潔肌膚，達到自然的美顏效果。

已經肌膚失衡的各位水水，不妨停下保養腳步，嘗試這幾步K.SPA為您整理出來的方法，先擁有健康的身體，自然會擁有健康的肌膚，跟著蒸宮K.SPA，讓我們一起擁有美麗潤彈，素顏無敵的水煮蛋肌。