從中醫觀點來看，肥胖的人九成都有體內濕氣太重的問題。濕氣太重不是水喝太多的意思，而是指代謝不好，產生痰濕、水腫。痰濕的痰指的不只是咳嗽的痰和水氣，還包含應該要從血管裡代謝掉的東西，比如血管中過多的脂肪或水腫，都可以叫做痰。因此痰濕體質最常看到的症狀為肥胖、懶惰不想動、消化不良、水腫、大便黏黏的不成形、舌苔很厚、口淡無味。
肥胖者九成體內溼氣重
「外濕」與「內濕」
夏天酷熱，本應流汗，但現代人愛躲在冷氣房，不但不出汗，還會因進出冷氣房導致忽冷忽熱，濕氣容易入侵。海島型的氣候又造成環境的悶熱潮濕，所以夏季會好發濕疹和香港腳，這是環境上的「外濕」。
另一種濕是「內濕」，可能是自己的代謝能力較弱，有可能是脾虛，脾虛的人消化能力較差，代謝水液的能力也較差，但又因為口淡無味喜食重口味的食物，反而不利於消化，高鹽分留在體內不易代謝而出。
脾臟是痰濕體質的關鍵
脾臟主要負責人體的吸收、消化與代謝。如果不規律吃東西、過度勞累讓脾臟負荷不堪，整個人都會很疲憊。而當脾臟功能下降，又會影響消化系統的運作，就會開始出現疲勞、代謝差的惡性循環。
想減重先調理體內濕氣
臨床上發現，有不少減重者已實施飲食控制，也開始運動，但就是瘦不下來，這是因為體內的濕氣太重，影響脾胃功能，沒辦法好好代謝。因此應先調理脾胃功能，讓體內恢復正常排濕，就能提高基礎代謝率，減重效果自然浮現。
